Päiväkirjan kirjoittamisen yllättävät edut ja aloitusohjeet

Us Weeklyllä on tytäryhtiökumppanuuksia, joten saatamme saada korvausta joistakin linkeistä tuotteisiin ja palveluihin.

Ikivanhat maskuliinisuuden perinteet ovat vähitellen kaatumassa, kun yhteiskunta määrittelee itsensä uudelleen. Se, mikä oli aikoinaan täysin sopimatonta käyttäytymistä julkisessa ympäristössä, voidaan nykyään pitää välttämättömänä ihmisen toiminnan kannalta. On esimerkiksi todennäköistä, että isoisäsi ja hänen ikätoverinsa toimivat lähes odotuksissa, että miehet olisivat olosuhteista riippumatta stoiaisia. Lisäksi mikä tahansa tunteiden näyttäminen on heikkoutta. Viime vuosina tämänsuuntaisia ​​ajatuksia on heitetty ulos ikkunoista. Miehiä kaikilta elämänaloilta rohkaistaan ​​ilmaisemaan ajatuksensa ja tunteensa rehellisesti. Tämän saavuttamiseksi ei ehkä ole yhtä sopivaa vaihtoehtoa, mutta monet ovat kokeneet henkilökohtaisen päiväkirjan pitämisen hyödylliseksi. Kirjailija ja yrittäjä Tim Ferris on yksi näistä: 'En kirjoita päiväkirjaa ollakseni tuottava. En tee sitä löytääkseni mahtavia ideoita tai kirjoittaakseni proosaa, jonka voin myöhemmin julkaista. Sivuja ei ole tarkoitettu muille kuin minulle. Se on kustannustehokkain terapia, jonka olen koskaan löytänyt.'

Ferrissin lainaus on vain jäävuoren huippu, kun kyse on päiväkirjan eduista. Alla on vain muutamia muita päiväkirjanpidon etuja. Jos ne herättävät kiinnostuksesi tarpeeksi, näytämme sinulle myös kuinka pääset alkuun.

Henkilökohtainen tietoisuus

Aiomme päästää Lilian Chenin, perustajajäsenen ja COO:n Bar None Pelit käynnistää asiat meille: 'Ne, jotka pitävät päiväkirjaa, tulevat paljon tietoisemmiksi siitä, keitä he ovat. Kun kirjoitamme ajatuksemme, se muodostaa uusia yhteyksiä aivoihimme, mikä saa meidät ajattelemaan syvempää itseämme.'

Jos joku kertoisi sinulle, että sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuka olet ihmisenä, et vain järkyttyisi heidän edistyksellisyydestään, vaan olisit myös epäuskoinen. Totuus on kuitenkin se, että kukaan ei ymmärrä itseään täysin. Ajattele sitä näin: jos tietäisit kaiken siitä, kuka olet, pitäisikö sinun kokeilla uusia asioita tietääksesi, pidätkö niistä? Luultavasti ei.

Päiväkirjan pitäminen on yksinkertaisesti toinen tapa yrittää jotain tietääksesi, miltä sinusta tuntuu. Esimerkiksi ajatus elämäsi kitkemisestä ja muuttamisesta maastossa voi tuntua houkuttelevalta päässäsi. Vaikka kun panet idean paperille, siitä voi tulla yksi ylivoimaisimmista ideoista, joita olet koskaan törmännyt. On selvää, että et voi koskaan tietää varmasti, onko tällainen liike hyvä idea ilman sitä. Mutta sen kirjoittaminen voi alkaa kertoa itsellesi todellisista tunteistasi. Chandler Rogers, toimitusjohtaja Rele toisti tätä ajattelutapaa: 'Päiväkirjan pitämisestä eniten irti saaminen kestää vuosia. Mutta vain yksi päivä voi muuttaa maailmaa, kunhan olet rehellinen. Kuvittele se keskusteluna vieraan kanssa, vain se muukalainen olet sinä. Saatat yllättyä siitä, mitä tulee esiin.'

Päätöksenteko

Ihmisaivoilla on tällainen tapa sitoa itsensä solmuun, kun ne esitetään suurelta päätökseltä. Jos olet joskus käynyt läpi jotain tällaista, tiedät, että aivoillasi ei ole pulaa vaihtoehdoista tai mahdollisuuksista, jotka voisivat toteutua mainitun päätöksen perusteella. Christy Pyrz, markkinointijohtaja Paradigma peptidit uskoo, että päiväkirjan pitäminen voisi auttaa tässä: ”Seuraavan suuren siirtosi yrittäminen elämässä on aina pelottavaa, lähinnä siksi, että et ole koskaan 100-prosenttisen varma, että se onnistuu. Päiväkirja ei ehkä ole se maaginen kahdeksan pallo, jonka haluat, mutta tarkoituksellisuus sen kanssa voi antaa opastusta.'

Oikein. Tehokas päiväkirjan pitäminen voi tuoda esiin uskomattoman hyödyllisiä ideoita, joita et tiennyt olevan sisälläsi. Kirjoittaminen tuo esiin rehellisen tietoisuuden olosuhteista riippumatta. Näihin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Mutta päiväkirjan pitäminen voi mennä tätä syvemmälle. Onko sinua koskaan käsketty kuuntelemaan sisäistäsi? No, nämä ovat enemmän kuin selviytymisvaistoja, ja ne yrittävät estää meitä vahingoilta. Usein suuri elämänpäätös voi laukaista nämä vaistot, koska muutos voi tarkoittaa turvallisuudesta luopumista. Jos löydät itsesi samanlaisesta veneestä, harkitse David Culpepperin, MD:n kliinisen johtajan sanoja LifeMD , 'Meidän pitäisi luottaa enemmän vaistoihimme yleensä, koska ne ovat paljon kriittisempiä kuin annamme heille tunnustusta. Mutta emme voi tehdä tätä, ellemme ymmärrä niitä. Ne näkyvät yleensä henkilökohtaisissa kirjoituksissamme, mutta jos emme tee tätä, mistä voimme tietää, mitä pelkäämme tai miksi toimimme tietyllä tavalla?

Emotionaaliset kyvyt

Muutaman viime vuoden länsimaisen yhteiskunnan vuoristorata-ajon, keskimääräisen työpäivän yleisen tyhjentämisen ja henkilökohtaisten velvoitteiden välillä on epäilemättä tuttu tunteisiin kuluminen. Ihan oikein. Pelkästään ihmisenä oleminen on tarpeeksi vaikeaa. Sitten heität kaiken muun päälle ja on ihme, että monet meistä pääsevät toimistoon joka päivä. Onneksi Susan Shaffer, puheenjohtaja Pneuma Typpioksidi on ratkaisu tähän jatkuvaan ongelmaan: 'Aina kun joku saavuttaa emotionaalisen murtumispisteen, siihen ei yleensä liity viisaita tekoja. Pelkästään tämän pitäisi innostaa ihmisiä hallitsemaan tunteitaan paremmin, ja päiväkirjan pitäminen näyttää yhdeltä parhaista paikoista aloittaa.'

Johdonmukaisuus itseään hyödyttävässä toiminnassa näyttää olevan yksi vaikeimmista asioista meille. Mutta kuten mikä tahansa hyvä tai huono tapa, jatkuva altistuminen toiminnalle helpottaa siihen palaamista. Otetaan esimerkiksi kuntosali. Säännölliset harjoittelukäynnit kouluttavat kehosi kestämään fyysistä rasitusta paremmin. Päiväkirjan kirjoittaminen tekee samoin tunteiden suhteen. Zachary Hamed, toimitusjohtaja Savi Parhaiten sanottuna: ”Katastrofin resepti on se, että odotat itsesi käsittelevän kaikkia aikuisuuden tunteita tietämättä kuinka tunnistaa ne. Se ei ole täydellinen ratkaisu tunteiden hallintaan, mutta jos haluat olla hieman emotionaalisesti kestävämpi, voit kokeilla päiväkirjan kirjoittamista hieman useammin.'

Inspiraatiota

Katsotaanpa vielä kahta päiväkirjanpidon etua ennen kuin siirryt eteenpäin. Ensimmäinen on inspiraatio. Saattaa tuntua ilmeiseltä, ettei sitä ole mainittu tässä vaiheessa, mutta tässä sitä ollaan. Kun kirjoitat ideoita, syntyy uusia ideoita. Lyhyesti sanottuna päiväkirjaa kirjoittamalla saat itsesi sellaiseen asemaan, että löydät uusia ideoita. Patrick Schwarzenegger ja Maria Shriver, yksi perustajista ja toimitusjohtaja MOSH tiivisti tämän: 'Elämän parhaat ideat eivät ole satunnaisia, hetken mielijohteesta, hehkulamppuja, jotka ilmestyvät päämme yli. Niitä tehdään ja mietitään. Mutta tämä ei voi tapahtua, jos et koskaan yritä kirjoittaa asioita ylös.'

Itsetunto

Viimeinen huomioitava hyöty rakentuu aiemmin keskustelemastamme edusta – henkilökohtaisesta tietoisuudesta. Adam Bém, yksi perustajista ja COO VR:n voitto huomautti tämän: 'Jos elämä on mysteeri, jokaisen tulisi alkaa tehdä muistiinpanoja itsestään havaitsemistaan ​​vihjeistä. En sano, että tämä ratkaisee mysteerin siitä, kuka olet, mutta se antaa sinulle paremman käsityksen. Mikä on mielestäni hienoa. Koska kuka haluaa käydä läpi tämän maailman elääkseen jonkun toisen elämää?'

Kun ihmiset ymmärtävät paremmin, keitä he ovat ja mitä he arvostavat, he tuntevat myös itseluottamusta. Nämä ihmiset eivät enää pelaa arvausleikkejä itsensä kanssa käyttäytymisensä tai päätöksentekonsa suhteen. Nyt he voivat astua haluamaansa maailmaan tai ympäristöön ja tuntea olevansa rauhallinen.

Ennen kuin tutkimme, kuinka voit aloittaa päiväkirjan pitämisen, on tärkeää huomata, että tämä luettelo ei ole läheskään täydellinen. On näennäisesti loputon määrä etuja, jotka tekevät siitä osa elämääsi. Theresia Le Battistini, toimitusjohtaja ja perustaja Muotiliiga puhui tälle: 'Vesi ja päiväkirjan pitäminen ovat monella tapaa synonyymejä – on enemmän etuja kuin voit pudistaa keppiä. Joten miksi vaivautua tekemään niistä luettelo? Tee niistä osa elämääsi!”

Päästä alkuun

Toisin kuin monet muut kirjoitusmuodot tai -tyylit, ei ole oikeaa tapaa pitää päiväkirjaa. Jos haluat sen olevan jokapäiväistä, niin olkoon. Jos haluat kirjautua sisään vain ollessasi stressaantunut tai haluat käsitellä tunteita pois ihmisistä, ei hätää. Sinä, lehden kirjoittaja, olet yksin vastuussa lehden sisällön toimittamisesta. Kaunein puoli tässä on, että kukaan ei voi sanoa, että teet päiväkirjassasi oikein tai väärin. Katy Carrigan, toimitusjohtaja Hyvä puhui tästä: 'En tiedä, että perinteinen päiväkirjan pitäminen sopii kaikille. Puhun 'Rakas päiväkirja' -tyyppisistä asioista. Mutta tiedän, että jokainen voi ilmaista ajatuksensa kirjallisesti tai ainakin ei-sanallisesti. Ja tiedän, että se auttaa monista syistä, joten uskon, että jokaisen pitäisi yrittää pitää omaa päiväkirjaansa.'

Kaiken tämän sanoen, kuka tahansa ja kaikkien tulee tehdä päiväkirjaa. Tässä toiminnassa on todella jotain sinulle ja kenelle tahansa, jonka saatat tuntea. Tästä eteenpäin päiväkirjan pitämisen seuraavan askeleen pitäisi olla ilmeinen. Jos ei, niin kirjailijan ja taiteilijan sanat Hannah Hinchman tulee antaa ohjeita: 'Paras aika aloittaa päiväkirjan pitäminen on aina, kun päätät.'

Selaa muoti , kauneus ja terveys Tuotteet. Tutustu myös meidän lahjaoppaat .

Tämän postauksen on tuonut sinulle Us Weekly's Shop With Us -tiimi . Shop With Us -tiimin tavoitteena on tuoda esille tuotteita ja palveluita, jotka saattavat olla lukijoillemme kiinnostavia ja hyödyllisiä, kuten häävierasasut , kukkarot , plus-koon uimapuvut , naisten lenkkarit , morsiamen muotoilevat vaatteet , ja täydellisiä lahjaideoita kaikille elämässäsi. Tuote- ja palveluvalikoimaa ei kuitenkaan ole tarkoitettu millään tavalla Us Weeklyn tai kenenkään postauksessa mainitun julkkiksen suositukseksi.

Shop With Us -tiimi voi saada tuotteita ilmaiseksi valmistajilta testattavaksi. Lisäksi Us Weekly saa korvauksen niiden tuotteiden valmistajalta, joista kirjoitamme, kun napsautat linkkiä ja ostat sitten artikkelissa esitellyn tuotteen. Tämä ei vaikuta päätökseemme sen suhteen, onko tuote tai palvelu esitelty tai suositeltavaa. Shop With Us toimii itsenäisesti mainosmyyntitiimistä. Otamme mielellämme palautetta vastaan ​​osoitteessa ShopWithUs@usmagazine.com . Onnea ostoksille!

Jaa Ystäviesi Kanssa: