5 parasta painonpudotusta koskevaa lisäravinnetta terveytesi käynnistämiseen vuonna 2023

Us Weeklyllä on tytäryhtiökumppanuuksia, joten saatamme saada korvausta joistakin linkeistä tuotteisiin ja palveluihin.

Jos kamppailet ruokahalun kanssa, sinulla on hidas aineenvaihdunta tai sinulla on pinttyneitä rasva-alueita, joita ruokavalio ja liikunta eivät muuta, on olemassa laaja valikoima laihdutuspillereitä tai lisäravinteita, joista voi olla apua. Painonpudotus voi olla haaste, varsinkin jos emme ole lahjakkaita genetiikan osastolla tai vanhenemme. Joten saatat olla markkinoilla löytääksesi sinulle sopivan lisäravinteen tarvittavan tehosteen saamiseksi!

Yhdistettynä oikeaan ruokavalioon ja liikuntasuunnitelmaan parhaat laihdutuslisäaineet voivat auttaa sinua pääsemään yli tuosta tasangosta ja saavuttamaan kuntotavoitteesi. Markkinoilla on satoja lisäravinteita ja laihdutuspillereitä, mutta kaikki eivät pysty antamaan sitä, mitä lupaavat. Joten mistä tiedät, kumpi tuottaa tuloksia?

Löytääksemme parhaat painonpudotuslisät tukemaan hyvinvointimatkaasi, olemme tehneet kovan työn puolestasi tutkimalla kymmeniä merkkejä, ainesosia, annostuksia, tehokkuutta, mainetta ja hintaa.

Parhaat lisäravinteet painonpudotukseen vuonna 2023

1. Tiukka malli : Paras yleinen painonpudotuslisä
2. Organixx : Toinen sija
3. Akasha Naturals : Paras vegaanivaihtoehto
4. Bioptimoijat : Paras Keto-lisä
5. CBDfx : Paras CBD-lisä
6. siellä : #1 myydyin Amazonin painonpudotuslisä
7. OLLY : Paras ruokahalu ja aineenvaihduntatuki

1. SkinnyFit: Paras kokonaisuus

Parantaaksesi terveyttäsi ja hyvinvointiasi kannattaa ehkä valita Skinny Greensin Green Juice Superfood Powder. Se sisältää 34 välttämätöntä superruokaa, stressiä lievittäviä adaptogeeneja sekä pre- ja probiootteja tukemaan painonpudotusta ja antamaan keholle tärkeitä ravintoaineita.

Plussat:

• Probioottinen sekoitus
• Auttaa rauhoittamaan turvotusta
• Immuniteettia vahvistavat ainesosat
• Anti-inflammatoriset ja antibakteeriset edut
• Superruokien tahdissa
• Stressiä lievittävä kaava

Haittoja:

• Kalliin puolella, mutta siellä on tilaus- ja tallennusvaihtoehto

Laihdutussekoitus, joka sisältää pre- ja probiootteja, auttaa parantamaan ruoansulatusta ja suoliston terveyttä, helpottaa turvotusta ja kouristuksia, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja hillitsee himoa koko päivän.

Yksi kauhallinen eloisaa vihreää jauhetta valmistaa herkullisen vihreän omenan makuisen pirtelön tai mehun, joka sisältää kymmeniä tehokkaita kasviainesosia, kuten spirulinaa, kurkumaa, matchaa ja omenaviinietikkaa, ja tarjoaa painonpudotuksen lisäksi monia terveyshyötyjä.

Täysin luonnolliset kasviperäiset ainesosat voivat auttaa parantamaan mielialaa ja keskittymistä, vähentämään tulehdusta terveemmän ihon saamiseksi, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta. Huomattavia ainesosia ovat mm.

• Rhodiola-juurijauhe, luonnollinen adaptogeeni, joka auttaa kehoa sopeutumaan fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen stressiin samalla kun kohottaa mielialaa.
• Orgaaninen spirulina, joka on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita ja on voimakas antioksidantti, joka auttaa vähentämään tulehdusta ja kolesterolia.
• Omenaviinietikka, joka voi dramaattisesti lisätä rasvan menetystä yli 60 % ja samalla auttaa kehoasi huuhtelemaan pois myrkkyjä.

2. Organixx: Painonpudotuksen kakkonen

Organixxin Clean Sourced Collagens -lisäaine lupaa useita terveyshyötyjä yhdestä kauhaisesta hajutonta ja mautonta jauhetta, joka sekoitetaan suosikkijuomaasi. Se on valmistettu kollageenista, joka on johdettu 4 aidosta ravintolähteestä (munankuori, kala, naudanliha ja kana) ja sisältää piidioksidia lisäämään biologista hyötyosuutta.

Plussat:

• Vähäkalorinen lisäaine
• Useita mahdollisia terveyshyötyjä
• Hajuton ja mauton
• Korkea proteiinipitoisuus
• Laaja kolmannen osapuolen testaama
• Tilaa ja tallenna

Haittoja:

• Ei sertifioitu luomu- tai vegaaniseksi

Vähäkalorinen ravintolisä sisältää 5 tyyppiä kollageenia (tyypit I, II, III, V ja X), siihen on lisätty C-, B6- ja sinkkivitamiineja, ja se sisältää tryptofaania 8 grammaan täydellistä proteiinia annosta kohti. Koska jokaisessa annoksessa on vain 32 kaloria ja nolla hiilihydraattia ja sokeria, tämä laihdutusapu ei häiritse uutta terveellistä ruokailusuunnitelmaasi.

Tehokas ja runsaasti kollageenia sisältävä lisäaine voi sisältää useita terveyshyötyjä, mukaan lukien:

• Kiihdyttää aineenvaihduntaa helpottaaksesi painonhallintaa
• Edistää paksumpia hiuksia ja vahvempia kynsiä
• Edistää sydämen ja suoliston terveyttä
• Liikkuvuuden parantaminen voitelemalla niveliä
• Vähentää hienojen juonteiden ja ryppyjen ulkonäköä

Laajat kolmannen osapuolen testaukset vahvistavat, että lisäosa ei sisällä GMO:eja, rikkakasvien torjunta-aineita, torjunta-aineita, hyönteismyrkkyjä ja raskasmetalleja. Sinun ei tarvitse luottaa heidän sanaansa, sillä kaikkien Organixxin tuotteiden testitulokset ovat julkisesti saatavilla heidän verkkosivuillaan.

3. Akasha Naturals: paras vegaaninen painonpudotuslisä

Akasha Naturalsin Vital Meal on gluteeniton ja maidoton sekoitus, joka voi muuttaa suosikki smoothiesi tai pirtelösi terveelliseksi ateriankorvikkeeksi. Makeuttamaton proteiinijauhe on 100 % vegaaninen ja se on suunniteltu tukemaan päivittäisiä aineenvaihduntatoimintojasi ilman mahdollisia ravinnon ärsyttäjiä, kuten heraa, maitotuotteita tai soijaa.

Plussat:

• Lääkäri muotoili
• Gluteeniton, soijaton ja maidoton
• Kasvipohjaiset proteiinit
• Probiootit edistämään tervettä ruoansulatusta
• Maku- ja hajuton
• Täynnä välttämättömiä ravintoaineita

Haittoja:

• Ei erityisesti suunniteltu painonpudotukseen

Kasvipohjainen proteiinijauhe on valmistettu korkealaatuisimmista keltaherneistä. Se sisältää omega-3-rasvahappoja ja probiootteja, jotka auttavat tukemaan tervettä suolistoa ja tarjoavat elimistölle tärkeitä ravintoaineita, jos puhdistat myrkkyjä puhdistuksen aikana tai käytät jauhetta ateriankorvikkeena.

Vital Meal on myös hyvä ravintokuitujen ja vihreiden lähde, jotka voivat auttaa pitämään ruokahalun loitolla. Lisäksi täyden spektrin aminohappoprofiili, johon on lisätty spirulinaa, klorellaa, ohraruohoa ja ruoansulatusentsyymejä, auttaa edistämään useita lisähyötyjä, mukaan lukien aineenvaihdunnan toiminnan tukeminen, lihaskudoksen rakentaminen ja välittäjäaineiden synteesi.

4. Bioptimisers: Paras Keto-painonpudotuslisä

Kapex on laihdutuslisä, joka on erityisesti suunniteltu tukemaan keto- ja muita vähähiilihydraattisia ruokavalioita noudattavia. Tehokkaiden ainesosien sekoitus on suunniteltu optimoimaan ruoansulatusta, tukemaan lihasten rakentamista ja ylläpitoa, lisäämään rasvanpolttoa, parantamaan energiatasoa ja paljon muuta.

Plussat:

• Suunniteltu tukemaan keto-ruokavaliota
• 100 % kasvipohjainen koostumus
• Ruoansulatusentsyymit helpottavat ruoansulatusta
• Voi tarjota lukuisia terveyshyötyjä
• Tilaa ja tallenna
• 365 päivän rahat takaisin -takuu

Haittoja:

• Kallis verrattuna muihin lisäravinteisiin

100-prosenttisesti kasvipohjainen koostumus on suunniteltu auttamaan ihmisiä välttämään ruoansulatusvaivoja, joita voi ilmetä keto-ruokavaliota noudattavien tullessa ketoosiin, tarjoamalla ruoansulatusentsyymejä, voikukanjuurta ja betaiinihydrokloridia ruoansulatusprosessin optimoimiseksi. Apexin lisäetuja ovat:

• Vahvistaa AMPK:n tuotantoa, entsyymiä, joka edistää energiantuotantoa lihaksissa 52 % ja rasvasoluissa 300 %
• Parantaa harjoitussuoritusta, lisää energiaa ja tehostaa rasvanpoistoa yhdistettynä oikeanlaiseen harjoitteluun ja ravintoon.
• Edistää adiponektiinihormonin tuotantoa, joka tukee rasvan menetystä ja terveitä veren lipidejä sekä tasapainottaa tulehdusta.

Ei siinä kaikki. Tehokas entsyymikoostumus voi myös auttaa parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä, alentamaan haitallisia kolesterolitasoja, alentamaan tulehdusta, parantamaan mitokondrioiden terveyttä ja aktivoimaan ikääntymistä estäviä reittejä.

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan Kapexia, mutta olet hieman hermostunut korkeasta hintapisteestä, älä huoli. Kaikilla Bioptimizers-tuotteilla on 365 päivän rahat takaisin -takuu, joten jos et ole täysin tyytyväinen tulokseen, voit lähettää avaamattomat pullot takaisin täyden hyvityksen saamiseksi.

5. CBDfx: Paras CBD-painonpudotuslisä

Nämä CBDfx:n CBD-kumit yhdistävät omenaviinietikan detox-terveyshyödyt 50 mg:n laajavaikutteiseen CBD:hen auttamaan rentoutumisessa ja helpottamaan jokapäiväisiä kipuja ja kipuja. Jos olet huolissasi CBD:stä, sinun ei tarvitse olla siitä huolissasi, sillä kumit sisältävät havaitsemattomia määriä THC:tä, joka on hampun psykoaktiivinen yhdiste.

Plussat:

• Täysin luonnollinen, vegaaninen ja gluteeniton
• 50 mg laajakirjoista CBD:tä
• 1000 mg omenaviinietikkaa
• Kolmannen osapuolen testaama
• 60 päivän takuu
• 100 % päivittäisestä B12-vitamiinista per kumi

Haittoja:

• Ei muita aktiivisia aineosia

Jokainen purukumi sisältää 1000 mg omenaviinietikkaa, joka on yhdistetty suoliston terveyden ylläpitämiseen eliminoimalla ja estämällä haitallisten bakteerien kasvua. Lisäksi omenaviinietikka voi auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja ja saamaan sinut tuntemaan kylläisyyttä nopeammin, mikä parantaa painonpudotusta.

Vain yhdellä kumilla joka päivä saat myös 100 % suositellusta B12-vitamiinista, joka voi tukea immuunijärjestelmää ja auttaa nostamaan energiatasoasi. Lisäksi luomu granaattiomenauute tarjoaa antioksidanttista toimintaa ja magnesium tukee luuston ja sydän- ja verisuoniterveyttä.

6. siellä : #1 myydyin Amazonin painonpudotuslisä

Harjoittelun ja terveellisen ruokavalion ylläpitämisen lisäksi tämä painonpudotuslisä voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin estämällä jopa 25 %:n alennuksen päivittäin kuluttamastasi rasvasta imeytymästä kehoon. Tämä reseptivapaa lisäosa on FDA:n hyväksymä ja sopii erinomaisesti koi-miehille ja -naisille! Otat yhden kapselin jokaisen aterian yhteydessä, ja tärkein vaikuttava aine Orlistat auttaa hajottamaan rasvoja, mikä voi johtaa painon pudotukseen nopeammin. Jokaista luonnostaan ​​pudonnutta viittä kiloa kohden tämä lisäosa voi kuulemma auttaa sinua pudottamaan kaksi tai kolme lisää!

Plussat:

• FDA:n hyväksymä
• Pieni annos
• Sekä miehet että naiset voivat lisätä sen ruokavalioonsa

Haittoja:

• Kallis hinta per kuukauden toimitus
• Saattaa aiheuttaa pahoinvointia

7. OLLY : Paras ruokahalu ja aineenvaihduntatuki

Tämä päivittäinen lisäosa tekee painonpudotusmatkastasi erittäin yksinkertaista ja helppoa! Sinun tarvitsee vain ottaa yksi kapseli päivässä vesilasillisen kera milloin tahansa, päivällä tai yöllä. Ottaisimme sen aamulla, jotta aineenvaihduntasi saadaan käyntiin, mikä voi auttaa hajottamaan elintarvikkeita nopeammin, ja vitamiinien ja luonnollisten uutteiden sekoitus voi auttaa tukahduttamaan tarpeettomia himoja koko päivän ajan. Ostajat sanovat, että vaikka he ovat huomanneet joitain pieniä sivuvaikutuksia, sinusta todella tuntuu, että he eivät tavoita roskaruokaa niin paljon tämän lisäyksen ansiosta!

Plussat:

• Paljon positiivista asiakaspalautetta
• Kerran päivässä annettava lisä
• Edulliseen hintaan
• Energiaa lisäävä
• Aineenvaihdunta ja terveelliset ruokailutottumukset

Haittoja:

• Jotkut negatiiviset sivuvaikutukset mahdollisia

Kuinka valitsimme parhaat painonpudotuslisäaineet

Tutkimme kymmeniä lisäravinteita varmistaaksemme, että valitsimme listallemme vain parhaat ravintolisät. Varmistimme, että kaikki valinnat sisälsivät aktiivisia ainesosia, joilla on todistetusti tuloksia ja jotka tulivat luotettavilta tuotemerkeiltä.

Luonnolliset ja terveelliset ainesosat

Parhaat lisäravinteet, jotka auttavat sinua laihduttamaan, on valmistettu täysin luonnollisista ainesosista, jotka ovat turvallisia ja terveellisiä. Suosimme gluteenittomia, maidottomia, soijattomia ja vegaanisia lisäravinteita, jotta ne sopisivat monenlaisiin ruokavalioihin.

Ei riitä, että ainesosat ovat luonnollisia ja turvallisia. Niiden on myös tuettava tiedettä. Monet lisäravinteet sisältävät täyteaineita, jotka ovat luonnollisia ja turvallisia, mutta niillä ei ole todellista hyötyä painonpudotukselle tai millekään muulle. Varmistimme, että listallamme olevat lisäravinteet sisälsivät luonnollisia ainesosia, jotka liittyvät tehostettuun painonpudotukseen, kuten kofeiinia, vihreää teeuutetta ja omenaviinietikkaa.

Brändin maine

Valitettavasti lisäravinneteollisuus on täynnä huijaustuotteita, ja kymmenet tuotemerkit tarjoavat heikkolaatuisia ja ylihinnoiteltuja tuotteita. Luettelomme sisältää vain maineikkaiden tuotemerkkien painonpudotustuotteita, joilla on todistettu kokemus turvallisten ja laadukkaiden lisäravinteiden tuotannosta.

Luotettavan brändin indikaattoreita ovat mm.

• Totuudenmukaista mainontaa ilman vääriä väitteitä tai takuita.
• Positiiviset asiakasarvostelut vahvistetuilta ostajilta, jotka ovat nähneet lisäosan positiiviset tulokset.
• Kolmannen osapuolen testitulokset osoittavat, että lisäravinteet eivät sisällä haitallisia myrkkyjä ja sisältävät etiketissä mainitun.

Rahan arvo

Ei ole epätavallista nähdä laihdutusravintolisiä tai laihdutuspillereitä markkinoilla vakavasti korotettuun hintaan. Kun ihmiset haluavat epätoivoisesti laihduttaa, heidät voidaan helposti suostutella luopumaan kovalla työllä ansaitusta rahastaan ​​tuotteesta, joka ei ole sen arvoinen.

Tutkimme huolellisesti jokaisen luettelossamme olevan lisäosan varmistaaksemme, että jokainen tuote tarjoaa hyvää vastinetta rahalle. Se ei tarkoita, että etsimme halpoja tuotteita, mutta valitsimme lisäravinteet, joissa ainesosat ja edut näkyivät reilusti hinnassa.

Luonnolliset ainesosat, jotka edistävät painonpudotusta

Listallamme olevat lisäravinteet sisältävät lukuisia luonnollisia ainesosia, jotka liittyvät painonpudotukseen. Katsotaanpa joitain näistä hieman tarkemmin luonnolliset ainesosat , jotta tiedät mitä etsiä painonpudotuslisästä.

Kofeiini

Opinnot osoittavat, että kofeiinilla on useita painonpudotushyötyjä, kuten lisää energiaa, tukahduttaa ruokahalua, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa.

Jos saat kofeiinisi kahvin kautta, valitse vähäkalorinen vaihtoehto ilman korkeakalorista maitoa, kermoja ja makeutusaineita.

Vihreä tee

Vihreä tee sisältää EGCG:tä, antioksidanttia, joka voi edistää rasvan hapettumista eli kehon rasvakudosten hajoamisprosessia. Lisäksi vihreä tee-uute voi stimuloida norepinefriinin tuotantoa, mikä voi edistää rasvanpolttoa.

Kuitenkin tarvitaan enemmän tutkimusta vihreän teen vaikutuksista painonpudotukseen, ennen kuin voidaan tehdä vahvoja johtopäätöksiä.

Glukomannaani

Glukomannaani on vesiliukoinen ravintokuitu, mikä tarkoittaa, että se imee vettä suolistossasi. Tämä saa sen laajenemaan ja siten tukahduttaa ruokahaluasi saamalla sinut tuntemaan olosi kylläiseksi. Lisäksi se voi myös auttaa hallitsemaan verensokeritasoja, mikä voi myös auttaa painonpudotuksessa.

Konjugoitu linolihappo (CLA)

CLA on eräänlainen rasva, jota löytyy korkeina pitoisuuksina naudanliha- ja maitotuotteissa. Jotkut eläintutkimukset ovat ehdottaneet, että se voi auttaa vähentämään kehon rasvakertymiä, mutta tällä hetkellä ei ole konkreettista näyttöä sen rasvaa polttavasta vaikutuksesta ihmisiin.

Vihreä kahvipapuuute

Vihreä kahvipapuuute voi auttaa tehostamaan termogeneesiä, joka polttaa energiaa, mukaan lukien rasvaa. Se sisältää myös runsaasti yhdistettä klorogeenihappoa, joka voi tutkimusten mukaan häiritä hiilihydraattien imeytymistä suolistossa, mikä johtaa rasvan kertymisen ja insuliiniresistenssin vähenemiseen.

Miten lisäravinteet toimivat painonpudotuksessa

Tyypillisesti laihtumispillerit ja -jauheet sisältävät kasvipohjaisia ​​ja luonnollisia ainesosia, jotka vähentävät ruokahalua, lisäävät energiaa, estävät ravinnon rasvan imeytymistä, tehostavat rasvanpolttoa tai stimuloivat aineenvaihduntaa polttamaan enemmän kaloreita. Lisäravinteisiin ei voi luottaa yksin. Ne tukevat painonpudotusta yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Painonlisäaineita pidetään yleensä turvallisina, varsinkin jos ne sisältävät täysin luonnollisia ainesosia. Suuret annokset tiettyjä ainesosia tai ravintoaineita voivat kuitenkin johtaa tiettyihin sivuvaikutukset . Esimerkiksi suuret määrät kofeiinia voivat aiheuttaa lukuisia terveysongelmia, kuten kuivumista, unettomuutta, päänsärkyä ja ahdistusta.

Keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin aloitat painonpudotussuunnitelman ja/tai aloitat laihdutuksen nopeuttamiseen tarkoitettujen ravintolisien käytön.

Reseptilääkkeet painonpudotukseen

On olemassa useita FDA:n hyväksymiä reseptilääkkeitä painonpudotukseen. Silti lääkäri määrää niitä tyypillisesti vain, jos BMI on 30 tai korkeampi tai noin 27 ja sinulla on painoon liittyvä sairaus, kuten korkea verenpaine. Reseptilääkkeet painonpudotukseen sisältää:

• Saxenda: ruokahalua hillitsevä lääke, joka jäljittelee suoliston hormonia, joka kertoo aivoille, että vatsa on täynnä.
• Xenical: Estää kehoa imemästä noin kolmasosaa syömästäsi rasvasta. Sitä saa myös ilman reseptiä, mutta puolet annoksesta.
• Fentermiini: Toinen ruokahalua hillitsevä lääke, joka on määrätty vain lyhytaikaiseen käyttöön, koska se on amfetamiini, mikä lisää riippuvuuden ja huumeiden väärinkäytön riskiä.
• Qsymia: Toimii useilla tavoilla vähentämällä ruokahalua, auttamalla sinua tuntemaan olosi kylläiseksi, polttamaan enemmän kaloreita ja tehden ruoan mausta vähemmän houkuttelevalta.

Sinun on silti keskityttävä ruokavalioon ja liikuntaan käyttäessäsi painonpudotuslääkkeitä, eivätkä ne välttämättä sovi kaikille, riippuen käyttämistäsi lääkkeistä tai oletko raskaana tai imetät.

Reseptipainonpudotuslääkkeiden sivuvaikutukset ovat paljon selvempiä kuin ravintolisien. Niihin kuuluvat suolistovaikeudet, epänormaali verenpaine, hengenahdistus, unettomuus, munuaisongelmat ja maksan vajaatoiminta.

Parhaita tapoja laihduttaa

Laihdutuslisäaineet voivat auttaa sinua laihduttamaan, mutta eivät yksinään. Jos et tee oikeaa ruokavaliota ja elämäntapamuutoksia, et todennäköisesti huomaa merkittävää painonpudotusta, ja laihduttava paino todennäköisesti palautuu takaisin, kun lopetat lisäravinteen käytön.

Elämäntyylimuutoksia, joita voit tehdä onnistunut pitkäaikainen painonpudotus Sisällytä seuraavat.

Älä jätä aamiaista väliin

Se saattaa tuntua erinomaiselta tavan leikata kaloreita, mutta tutkimukset osoittavat, että ne, jotka jättävät aamiaisen väliin, jäävät paitsi välttämättömistä ravintoaineista ja syövät enemmän välipalaa päivän aikana, koska he ovat nälkäisiä.

Syö säännöllisiä aterioita

Säännöllinen syöminen päivän aikana auttaa polttamaan kaloreita nopeammin ja vähentää kiusausta napostella korkeakalorisia ruokia.

Vaihda sokeripitoiset juomat

Makeutetut juomat, kuten sooda, lisäävät paljon ylimääräisiä kaloreita tyydyttämättä nälkää, joten sammuta jano sen sijaan vedellä, vähärasvaisella maidolla tai pienillä annoksilla 100-prosenttista hedelmämehua. Vähäkalorinen kasvismehu on myös hyvä vaihtoehto hillitä näläntunnetta aterioiden välillä.

Lisää hedelmien ja vihannesten saantia

Tuoretuotteet sisältävät vähän kaloreita ja rasvaa, ja niissä on runsaasti kuitua, mikä voi auttaa laihtumaan, kun ne korvaavat rasvaisia ​​ruokia lautasellasi. Ne sisältävät myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita tukemaan lukuisia kehon järjestelmiä.

Harrasta lisää liikuntaa

Aktiivisuus on avain painonpudotukseen ja painonpudotuksen ylläpitämiseen. Sen lisäksi, että liikunta polttaa pois ylimääräiset kalorit, joita et voi menettää pelkällä ruokavaliolla, se myös parantaa mielialaa, parantaa unta ja lisää energiaa.

Syö kuitupitoista ruokaa

Kuitupitoinen ruoka pitää kylläisyyden tunteen pidempään. Lisää hedelmiä ja vihanneksia, kauraa, täysjyväleipää, papuja, herneitä, linssejä, ruskeaa riisiä ja pastaa lisätäksesi ruokavaliosi kuitupitoisuutta.

Suunnittele ateriasi

Varmista, että pidät kiinni kalorimäärästäsi ja ravintotarpeistasi. Tasapainoisen ruokavalion syöminen koko ajan on niin paljon helpompaa kuin villitysruokavalioiden kokeileminen, joka rajoittaa ja kieltää ruokia.

Ovatko painonpudotuslisät sinulle?

Paras tapa pudottaa painoa on syödä terveellisesti ja tasapainoisesti ja harjoitella säännöllisesti. Joskus jotkut itsepäisen rasvan alueet kuitenkin kieltäytyvät siirtymästä, mikä voi olla turhauttavaa ja todellinen haaste motivaatiolle.

Tässä luonnolliset ravintolisät voivat auttaa. Jotkut tehostavat aineenvaihduntaa ja lisäävät energiatasoa, kun taas toiset voivat auttaa tukahduttamaan ruokahaluasi ja himoa. Vaikka vaikutukset eivät ehkä ole yhtä voimakkaita kuin reseptipainonpudotuspillereillä, painonpudotuksen lisäravinteiden sivuvaikutukset ovat vähäisiä, jos niitä esiintyy ollenkaan.

Kun valitset painonpudotuslisää, varmista, että etsit ainesosia, kuten vihreää teeuutetta ja kofeiinia, jotka ovat tieteen tukemia, ja osta hyvämaineelta yritykseltä, joka tarjoaa rahat takaisin -takuun, jos et ole tyytyväinen tuloksiin.

Vaikka toivommekin, että yksi luettelossamme olevista laihdutuslisistä auttaa sinua painonpudotusmatkallasi, niihin ei voida luottaa yksin tavoitteesi saavuttamiseksi. Käytä niitä yhdessä terveellisen ruokavalion ja liikunnan kanssa saadaksesi parhaat tulokset ja painonpudotuksen.

UKK

Auttaako veden juominen laihduttamaan?

Veden juominen voi todellakin olla hyödyllistä painonpudotuksessa. Se on 100 % kaloriton juoma, auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja voi tukahduttaa ruokahalua, jos sitä nautitaan ennen ateriaa.

Tutkimukset osoittavat, että 1-2 litran veden juominen päivässä voi auttaa painonpudotuksessa, varsinkin ennen ateriaa nautittaessa ja sokeripitoisten juomien korvikkeena.

Vesi on kuitenkin vain yksi monista ruokavalion ja elämäntapojen muutoksista, jotka on tehtävä onnistuneen painonpudotuksen saavuttamiseksi.

Ovatko painonpudotukseen tarkoitetut lisäravinteet turvallisia?

Yleensä laihdutuslisät ovat turvallisia, vaikka se riippuu ainesosista, olemassa olevista sairauksista, oletko raskaana vai imetätkö ja käytätkö muita lääkkeitä.

Siksi on tärkeää, että ostat painonpudotuslisäaineita vain sellaiselta hyvämaineelta tuotemerkiltä, ​​jolla on julkisesti saatavilla kolmannen osapuolen testituloksia turvallisuuden, laadun ja puhtauden osalta. Lisäksi keskustelematta ensin lääkärisi kanssa, sinun ei pitäisi koskaan aloittaa painonpudotuslisän ottamista riippumatta siitä, kuinka turvalliseksi uskot sen olevan.

Mitä minun pitäisi etsiä lisäravinteesta?

Parhaat laihdutuslisäaineet on valmistettu luonnollisista ainesosista, jotka ovat tieteen tukemia. Ne eivät sisällä suuria määriä piristeitä tai täyteaineita, ja ne on valmistanut luotettava yritys, joka testaa tuotteet perusteellisesti riippumattomissa laboratorioissa.

Ovatko laihdutuslisät aterian korvike?

On laihdutusravintolisiä, jotka varmistavat, että saat tarpeeksi tärkeitä ravintoaineita, joita keho tarvitsee toimiakseen, mutta niitä ei tule käyttää korvaamaan aterioita, jotka ovat välttämättömiä terveelliselle ruokavaliolle. Siksi painonpudotusravintolisiä tulisi ottaa tasapainoisen ruokavalion rinnalla, joka tarjoaa kehosi toimintaan tarvitsemasi ravintoaineet.

Lisäravinteita ei tule korvata ateriankorvikepirtelöillä, jotka on suunniteltu tarjoamaan sama (ehkä parempi) ravitsemusprofiili kuin perinteisellä kiinteällä ruoalla, mutta huomattavasti vähemmän kaloreita.

Auttavatko laihtumispillerit ja lisäravinteet minua menettämään vatsan rasvaa?

Jotkut laihdutuslisät ja laihtumispillerit, kuten vihreä tee-uute, kofeiini ja tietyt proteiinilisät, voivat auttaa sinua menettämään vatsan rasvaa. Ne eivät kuitenkaan ole tehokkaita yksinään. Ne on yhdistettävä terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan, jotta niistä olisi hyötyä.

Ovatko lisäravinteet FDA:n hyväksymiä?

Vaikka FDA säätelee ravintolisät , mukaan lukien painonpudotusta edistävät tuotteet, se ei hyväksy niitä. Siksi on tärkeää muistaa, että laihdutuslisäravinteiden esittämiä väitteitä ei ole arvioitu, hyväksytty tai vahvistettu.

Voinko ottaa lisäravinteita, jotka auttavat laihduttamaan ikuisesti?

Painonpudotusravintolisiä ei ole suunniteltu käytettäväksi ikuisesti. Ne on tarkoitettu auttamaan sinua silloin, kun tarvitset hieman vauhtia painonpudotusmatkallesi. Painonpudotuslisät on tarkoitettu auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi, eikä niitä tule käyttää kainalosauvana.

Katso lisää valikoimastamme ja tarjouksistamme tässä !

Selaa muoti , kauneus ja terveys Tuotteet. Tutustu myös meidän lahjaoppaat .

Tämän postauksen on tuonut sinulle Us Weekly's Shop With Us -tiimi . Shop With Us -tiimin tavoitteena on tuoda esille tuotteita ja palveluita, jotka saattavat olla lukijoillemme kiinnostavia ja hyödyllisiä, kuten häävierasasut , kukkarot , plus-koon uimapuvut , naisten lenkkarit , morsiamen muotoilevat vaatteet , ja täydellisiä lahjaideoita kaikille elämässäsi. Tuote- ja palveluvalikoimaa ei kuitenkaan ole tarkoitettu millään tavalla Us Weeklyn tai kenenkään postauksessa mainitun julkkiksen kannatukseksi.

Shop With Us -tiimi voi saada tuotteita ilmaiseksi valmistajilta testattavaksi. Lisäksi Us Weekly saa korvauksen niiden tuotteiden valmistajalta, joista kirjoitamme, kun napsautat linkkiä ja ostat sitten artikkelissa esitellyn tuotteen. Tämä ei vaikuta päätökseemme sen suhteen, onko tuote tai palvelu esitelty tai suositeltavaa. Shop With Us toimii itsenäisesti mainosmyyntitiimistä. Otamme mielellämme palautetta vastaan ​​osoitteessa ShopWithUs@usmagazine.com . Onnellisia ostoksia!

Myydään nopeasti! Tuotteet, jotka sinun on omistettava

Jaa Ystäviesi Kanssa: